滋養ってどこにあるんですか？

　家にずっといるわけではないので、できるだけ手軽に（ココが重要！）、滋養のあるものを食べたい＆食べさせたいと思っている。といっても、栄養学とかを勉強していたわけではないので、何となく体に良さげな物を選んでいるだけなので、実際にきちんとした栄養がとれているかどうかは微妙なところ。以下のものは、うちに常備されているもの。

• 雑穀米、発芽米：普通のお米に混ぜてたくだけ
• 豆乳：牛乳の代わりに料理に使う。豆乳だけで飲むのはできない。牛乳よりカロリーが低いからよいかな、と思っている。　
• 野菜ジュース：　野菜嫌いの娘のために。朝ご飯に必ず飲ませる。　
• 納豆：納豆菌が悪玉菌をやっつけてくれそう。納豆だけで食べる時も多いけど、ひじきと混ぜたり、キムチと混ぜると一層おいしくなる。うちではお好み焼きにも入れている。
• もずく：　海藻だし、酢だし、何となく滋養がありそう。娘も大好き。
• ひじき：　煮物にしたり、ひき肉と一緒にいためたり。時にはセロリと一緒にサラダにしたり。鉄分が豊富。
• ヨーグルト：　発酵ものだから。